ダイエット

冬が旬の水菜。特に3〜4月は出荷量が増えるため、スーパーで安く手に入るようになります。旬の食材のメリットはもちろん、栄養豊富なのに安いこと！！節約しながらしっかり栄養も摂っていきましょう♪みなと水菜はとにかく栄養豊富！！他の野菜と比較しても...

甘いの食べたい！けど、太るのは…。自分で作るのも大変そう。え？好きなおやつはチョコレートです。そんな方には！このレシピがおすすめです。みなと材料全て、腸活に良いものばかり！低カロリーなのに美容効果も♡ココアパウダーは、純ココアを使用します。...

低GI代表の麺類、そば。辛くしたら満足感がアップすると思い、編み出してみました。レシピ通りにラー油を入れると結構辛いので、お好みで調整してください。