玉ねぎ

冬が旬の水菜。特に3〜4月は出荷量が増えるため、スーパーで安く手に入るようになります。旬の食材のメリットはもちろん、栄養豊富なのに安いこと！！節約しながらしっかり栄養も摂っていきましょう♪みなと水菜はとにかく栄養豊富！！他の野菜と比較しても...

しらたきは約97％が水分でできていると言われ、低糖質低カロリーな食材です。不溶性食物繊維が豊富で、水分を含んで大きくなるため満腹感を得られるダイエット食材として有名です。みなと水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維はバランスよく摂らないと腹痛や便...